“你看她打太极拳，舞太极剑，多潇洒自如，套路不得比年轻人逊色，她脸色红润，步伐矫健，看上去和六、七十岁的人差不多……”。在今年七月下旬的一天傍晚，江苏省南通市港闸区唐闸街道西洋桥社区组织的一次纳凉晚会上，台下的观众们为该社区的老年女子武术队表演的太极拳、太极剑和扇舞不断鼓掌叫好，对武术队的领队陈如英娴熟的表演尤加赞赏，陈如英今年已经92岁了，在今年4月第八届全国健康老人评选中被评为“全国健康老人”，他是南通市唯一获此殊荣的老人。笔者在陈如英走下台后，随即采访了她。

“病罐子”成了“健康老人”

出生于1922年的陈如英，家住南通市港闸区西洋桥新村4幢206室。童工出身的陈如英10岁就到大生纱厂做工，人没机器高，站在小矮凳上接纱头，一直做到五十岁退休。在旧社会，纺织工人最苦，起早摸黑，风雪中来雨水中去，吃不饱，穿不暖，从那时起她落下病根：关节炎、腰椎盘突出、胃病……常年不离药，发起病来一年要住几次医院。退休后，一次偶然的机会，她在小区看见比她大二岁的原厂工会主席陈兰英和几个老姐妹们在练扇子舞和太极拳，原来也是“药罐子”的陈兰英，坚持锻炼了两年后，不吃药不打针不买保健品就“百病消散”了。这对陈如英来说启发很大，她也跟在老姐妹们后面学起太极拳、扇子舞，后来又拜比她小四岁的武术协会的老陈为师练太极剑，并经常参加市里的武术培训和表演。由于陈如英坚持不懈的锻炼，从简易太极拳练到24节，再练到42节，她都熟练自如，接着她又学习太极剑。春去冬来，一练就是四十个年头，原来在陈如英身上的各种疾病都消失了，后来她没有再住过院，就是有点伤风感冒，喝喝白开水、打打拳、舞舞剑也就挺过去了。她只要市里、区里、镇上、居委会有活动就主动“请缨”上台参加表演，陈如英告诉笔者：像今天这样的活动她四十年来已经参加了几百次了。

去年十二月由市老年体协推荐，陈如英参加由中国体育协会、中国老龄协会、全国妇联组织的五年评选一次的“全国健康老人”评选活动，通过体检、思维敏捷、记忆能力、家庭和睦、社会人际关系和睦等10项考核，陈如英都顺利“过关”。今年4月当她拿到全国三个部门颁发的“全国健康老人”证书时，陈如英说真像“过五关斩六将”，这本证书真来之不易，整整花了四十年的功夫。

自我调节心境开朗

陈如英先是中年丧夫，和唯一的女儿、女婿一起生活，不久女婿又去世，老年丧婿这对陈如英人生道路上的挫伤很大，对一个已迈七旬的她来说如雪上加霜，切肤之痛。但是她面对这种打击，她战胜了沮丧和悲痛，不久，她从阴影中逐渐走出来。她在女儿和孙子、孙媳、重孙组成的小家庭中唱主角，她给自己安排了日常生活表，有规律的安排了每天的生活。冬天每天早上八点起床后开始锻炼，夏天早晨太阳出来后的七时练拳、剑，晚上不论寒夏，看电视到十点钟一定上床睡觉，倒在床上就睡，把白天的一切烦恼都丢到脑后，无忧无虑一觉睡到天亮。她中午小憩一个小时后和老姐妹、老邻居们打打小牌，娱乐娱乐，用陈如英的口气说：“不赌钱，带点小刺激，输赢十元八元，全为开心，消遣。”她思路敏捷，和比她小二十岁的“小老人”打牌，赢多输少。晚上五时半后，吃过夜饭，也小憩一刻，开始散步，绕小区和西洋桥、疏航桥一大圈约三、四华里（原先是跑步的，后来改为散步或慢跑），做些深呼吸，让心境平静下来，如服安眠药，原来患有老年失眠症，也随着晚间散步渐渐消失了。

陈如英说：“人不能亏待自己，能吃就吃，能喝就喝”她既不挑食也不过饱，每天吃二、三块红烧肉增加能量，桌上鲜鱼和豆制品不离，中午、晚上两顿老白酒，每次不超过半斤，来了亲朋，适量增加点，以开怀为标准。由于陈如英日常生活规律化，起居调节得当、心境开朗，用她的话说：“每天过得快活，惬意幸福呢！”她今年92岁，不带眼镜还能看书报，常讲些时政新闻，给邻居们传播。

四代同堂邻里和睦

陈如英的女儿陈美云今年也74岁了，也是通棉一厂的退休工人，她对母亲的评价用四句话概括说：“四代同堂，心情年轻，邻里和睦，和气家兴”。陈如英一家五口：女儿、孙子、孙媳，重孙子也19岁了，他们都对“老祖宗”非常孝敬，每天下班回家都叫“奶奶好！”、“老奶奶今天玩得开心吗？”。逢年过节上了桌都要向奶奶敬酒、说些吉利话和顺口溜，让老人家开心。看电视时，小孙子还当讲解员，当方言翻译。陈如英每天除了安排好自己的生活外，她在家中还帮女儿、孙媳料理家务，每天抢了与孙媳拖地板、抹桌子、洗衣服。

她明朗的告诉笔者：“我做力所能及的家务，一来减轻他们的负担，二来也是在锻炼身体，做多项体育活动呀！”。

陈如英一家，过去评五好家庭时年年少不了她家，现在评文明新风户也少不了陈如英一家。

“陈如英不但家庭和睦，邻居间相处也非常和气，她从不和邻居争吵，也不说三道四，张长李短，傍晚那家忘了关门窗，或是落雨下雪起风了，衣服没收，陈如英不是提醒就是收好放在家里，等邻居下班后送上门。在桌上打小牌，陈妈妈的气量很大，从不为一张牌，一个“胡”和“牌友”红过脸，她的心如清水一样平静、纯洁……”陈如英的邻居徐丽、刘琴珍如是向笔者评价陈如英，都说她为人宽厚、包容、开朗和豁达。我想，这可能也是92岁陈如英成为全国健康老人的重要因素之一吧。